오늘은 잠꼬대할 때 소리 지르고 욕할 때 고치는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 이러한 잠꼬대의 원인은 잠을 깊게 못 주무신다는 것입니다.
즉 불규칙한 수면패턴으로 인한 것이 거의 대부분입니다. 그렇게 심하지 않은 다면 대처하는 방법은 정말로 간단합니다.
기상시간과 취침시간을 정해놓으신 다음에 일주일 내내 비슷하게 취침하시고 일어나시면 됩니다. 즉 수면 패턴을 만들어서 취침을 하게 되면, 한번 주무실 때 깊게 주무시고 일어나실 수 있으시며,
이러한 과정에서 잠꼬대를 할 확률이 현저히 낮아지게 됩니다. 보통 잠꼬대 하는 경우에는 평소에 성향 자체가 예민하신 분들이 많이 하시곤 하시는데요.
이때는 수면 관련 병원도 좋지만, 정신과를 방문하시어 전문의와 상담 후에 처방받으시는 방법도 도움이 되오니 이 점 참고하시기 바랍니다.
참고로 불안, 강박, 기타 등등의 심리가 불안하게 되면 당연히 잠을 얇게 잘 수밖에 없습니다. 무의식적으로 생각을 꼬리를 물어 다가가기 때문이지요. 이러한 습관은 전문의와 심리 치료를 통하여 해결하고 개선할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.