오늘은 혈액순환이 잘 안 되어 생겨나는 하지 정맥류에 대해서 자가진단과 자가 치료 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 하지 정맥류는 간단하게 피부 위의 보랏빛이나 핏줄이 훤히 보이는 질환을 나타냅니다.
이로 인해서 미관상 보기도 안 좋을뿐더러, 쉽게 쥐가 생기거나 일상생활에 불편함을 느끼게 되지요. 이러한 부분에 대해서 정보를 공유하오니 참고하시기 바랍니다.
하지 정맥류 원인
하지 정맥류 원인으로 가장 대표적인 것은 비만이며, 체중이 과도하게 늘어났을 때 하체의 체중분산이 잘 이루어내지 못하여 나타내는 증상이 대부분입니다.
잘 이해를 하지 못하시는 분들을 위해 조금 더 구체적으로 말씀을 드리자면, 체중이 많이 나가는 것은 그렇게 큰 영향을 주진 않습니다.
그러나, 체중이 많이 나가면서 자세가 무너지게 되면 하지정맥류가 생기게 됩니다. 우선적으로 체중이 많이 나가게 되면 자세가 불균형해집니다.
대표적인 게 거북목과 라운드 숄더이지요. 상체의 중심이 앞으로 쏠리게 되면, 뒷부분의 근육이 약화됩니다. 즉 활동을 안 한다는 것이지요.
그래서 나타나는 게 엉덩이 기억상실증, 뒷부분 허벅지퇴화와 종아리 굵어짐 증상이 나타납니다. 그렇게 되면 모든 체중을 골반과 무릎이 담당하겠지요.
이렇게 되면 결국, 발목 아치가 무너지게 되고 한쪽으로 체중이 쏠리게 될 것입니다. 이로 인해서 한쪽에 지속적인 부화가 나타나면, 그 부분의 혈액순환이 잘 안 되고 이에 하지정맥류가 나타나게 되지요.
하지정맥류 치료
하지정맥류를 치료하시려면 우선 병원부터 방문하시어, 하지정맥류인지 아닌지 검사를 받아보셔야 합니다. 그리고 하지정맥류인 경우에는 전문의의 판단하에 적절한 치료를 받으시면 됩니다.
치료법마다 모두 다르지만, 보통은 물리치료를 이용하기도 하고, 다른 치료로도 진행하기도 합니다. 그러나 이러한 치료 과정 중에서도, 습관적으로 지켜주셔야 할 것이 있는데요.
그것은 바로 하지정맥류를 빠르게 개선할 수 있는 운동습관입니다. 즉 틀어진 신체 밸런스를 바르게 잡아주어야만, 하지 정맥류 치료를 빠르게 개선시킬 수 있습니다.
방법은 정말로 간단합니다. 체중이 앞으로 쏠려있던 것을 정확하게 중심을 이루게 만들어주시면 됩니다. 어떻게 할까요? 걷기만 잘해주시면 됩니다.
고개를 정면을 바라보시고, 천천히 보폭을 줄이며 걷습니다. 이렇게 일주일만해주시면, 몸의 중심이 뒤로 쏠리는 것을 느낄 수 있으며,
이 느낌을 기억하시어, 계속 걷는 습관을 올바르게 유지하여 주신다면, 상체의 밸런스가 잡히면서 저절로 뒷부분의 근육이 활성화되게 되고,
이로 인해 균형 잡힌 체중분산으로 특정 부분에 부담이 되지 않으며, 가벼운 신체 밸런스를 유지하여 하지정맥류 또한 해결가능하오니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
하지정맥류 마치며
다시 한번 간략히 설명드리자면, 병원 방문을 필수이며, 평소 기본자세 습관 또한 필수여야 고칠 수 있는 질환이오니, 위의 내용 다시 한번 참고하시어 도움이 되셨길 바라겠습니다.