오늘은 어깨 충돌증후군 치료와 재활운동에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선적으로 치료 방향부터 안내드리도록 하지요. 결론부터 말씀드리자면 치료 과정 중에서 가장 중요한 것은 병원입니다.
처음부터 병원 선정 잘못하시면 오랜 기간 시간적 투자를 하여도 완치는 어렵습니다. 처음 방문할 때부터 좋은 전문의에게 좋은 진료를 받아야 치료 기간을 단축시킬 수 있습니다.
그래서 재활운동 부분을 설명드리기 전에 좋은 병원을 찾는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 어깨 충돌증후군 좋은 병원을 찾는 방법은 오프라인으로 찾기와 온라인으로 찾기가 있습니다.
오프라인은 말 그대로 동네 주변이라고 생각하시면 됩니다. 필자인 경우에는 맨 처음 어깨 관절 때문에 고생할 때 지도 어플 2개를 켜서, 해당 병원을 찾고 후기와 평점을 확인하고 찾았습니다.
이때 당시에는 인터넷으로 광고하는 병원들이 별로 없을 때라서 오프라인으로 직접 이런 식으로 찾곤 하였습니다. 요즘에는 리뷰 좋은 것만 써져 있는데도 있는데요. 이 부분은 보시다 보면 이 리뷰가 찐인지 쭌이 아닌지 구별해 낼 수 있으실 것입니다.
오프라인의 장점은 거리는 가까우나, 찾는데 너무 시간적 소모가 크다는 것입니다. 대략 열 군데 혹은 다섯 군데 정도 비교하면서 치료할 병원을 찾아야 하는데 오프라인인 경우에는 아무래도 그 부분이 조금 아쉽지요.
그러나, 요즘에는 온라인으로 병원들이 많이 홍보를 하고 있기도 하고, 온라인상에서 다른 타 업체와 경쟁하기 위해 가격도 저렴한 편입니다. 그러하오니 검색을 하시어 온라인으로 홍보 중인 병원들을 다섯 군데 정도 찾아보시고, 상담까지 마치신 다음에, 니즈에 맞게 친절히 설명해 주는 병원을 인생병원으로 설정하시어, 건강관리 유지하시기 바라겠습니다.
어깨충돌증후군 재활 운동
재활 운동은 물리치료를 꾸준히 받는 방법밖에는 없으나, 돈을 안 들이고도 자연스럽게 자연치료 하는 방법이 있습니다. 헬스, 필라테스, 요가처럼 부분적으로 교정이 가능하다고 돈을 주고 배우진 마십시오. 효과는 있지만 운동을 업으로 하는 사람이 아니라면 그렇게 드라마틱한 효과는 바라보기 어렵습니다.
가장 간단한 것은 걷기 혹은 계단 오르기입니다. 손잡이를 잡고 시선을 정면보다 살짝 위를 보시고 천천히 걸어 주시면, 상체가 전반적으로 중심을 이루게 됩니다. 이 부분은 직접 걷기 운동을 해보셔야 알 수 있으므로 직접 느껴보셔야 합니다.
바른 자세로 걷기를 진행하시고 찾으셨으면, 그때부터는 물리치료와 병행하여 진행하시다 보면 단기간에 재활치료가 가능하오니, 이 점 참고하시기 바랍니다.