오늘은 필자가 먹는 락토핏과 무엇을 먹어야 되는지에 대한 종류안내와 자기 전에 먹어도 되는지 혹은 먹는 시간에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
예전부터 유산균에 대한 효능이 이미 요구르트를 통하여 알려져 왔었습니다. 장 내 환경을 쾌적한 환경을 유지하도록 도와주는 아주 고마운 건강기능식품 중 하나인데요.
보통 유산균이 들어있는 제품들은 많이 있었지만, 거기에 포함되는 당때문에 너무 많이 과하게 마시게 되면 속이 더부룩하고 씁쓸하고 그랬었습니다.
연애 시절 때 와이프가 가끔 락토핏을 권 내줄 때마다 그렇게 맛있고 좋을 수가 없었는데요. 지금 결혼을 하였고 그때 그 시절처럼 락토핏 하나씩 챙겨주던 그 시절이 아니라 이제는 3 통정도 구매를 해놓고 두고두고 잘 섭취하고 있습니다.
아무튼 서두를 접으며 본격적으로 유산균 종류에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 락토핏 유산균 중에서는 다양한 종류들이 많이 출시되고 있습니다. 그냥 일반 락토핏에 이어 그 외의 다섯 가지 이상의 제품들이 나오고 있는데요.
겨울철처럼 활동량이 줄어든 계절이면 락토핏 슬림도 좋다고 생각합니다. 그 외에도 온 가족이 먹는 라토핏, 청소년이 먹는 락토핏, 코어 강화 및 락토핏 등등 여러 제품군이 있사오니 종류에 대해서는 해당 홈페이지에 방문하시어 직접 확인하시는 것이 가장 적절해 보입니다.
각가의 효능을 이야기해 드리자면 글이 루즈해질 수도 있으며 오늘의 공유해 드릴 정보는 락토핏을 먹는 시간과 자기 전에 먹어도 되는지에 대한 글을 작성 중이므로 이 부분에 대해서만 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
락토핏 자기 전에 먹어도 될까
결론부터 말씀드리자면 주무시기 전에 드셔도 됩니다. 필자가 대략 5년 동안 자기 전에 먹었었는데요. 아무런 문제도 없었습니다. 하지만 자기 전에 먹어도 되는지 안되는지 찾아보신 분들은 대부분 야식을 즐겨 드시거나 다른 타 영양제를 섭취하는 과정 중에서
다음날 아침에 몸이 무겁거나 잦은 피로감에 시달리시는 분들이 검색하셨을 것으로 보이는데요. 비타민 같은 고함량 영양제 같은 경우에는 밤에 드시게 되면 위장이 새벽까지도 지속적으로 일을 하게 되어
다음날 일어났을 때 위장의 피로가 덜 회복되어 잦은 무기력함을 느끼고 몸이 무거워질 수도 있습니다. 그래서 락토핏을 제외한 다른 타 영양제는 아침식사를 하시고 그다음에 드시는 것이 가장 적당하오니 이 점 참고하시기 바랍니다.
너무 한꺼번에 여러 가지의 영양제 혹은 건강기능식품을 드시것도 위장 건강에 좋지는 않습니다. 그러므로 락토핏을 먹는 시간을 조정하시는 것보다는 다른 타 영양제를 아침 식사 후나 점심식사 바로 후에 드시는 방향으로 진행하시고 락토핏은 드시고 싶으실 때 드시면 됩니다.
락토핏 유산균 먹는 시간
필자가 추천드리는 락토핏 먹는 시간은 아침 식사 후에 다른 영양제를 섭취한다고 가정하면 아침과 점심 사이에 드시는 것이 가장 괜찮다고 보입니다.
위장이 활발하게 활동하는 시간이 아침과 점심 사이에 가장 활발하게 이루어지는데요. 그래서 필자인 경우에는 아점 시간대에 락토핏을 먹곤 합니다.
또한 드실 때에는 씹어 드시는 것보다는 혀 중앙에 올려놓고 살살 녹여 가시면서 드시는 것이 좋습니다. 씹어서 먹게 되면
치아 사이에 끼어서 불편하기도 하지만, 한꺼번에 털어 내야 그 유산균이 장까지 도달하여 장 내 환경을 조성해 주오니 소량씩으로 끊어서 드시는 것은 그리 좋은 방법은 아닌 것 같습니다.
락토핏 유산균 마치며
오늘은 간단하게 필자가 가장 좋아하는 락토핏에 대해서 이야기를 해보았습니다. 혼자 살 때는 건강기능식품에 관심이 하나도 없었습니다.
간간히 아주 가끔씩 지인들이 나누어 주는 1포에 이렇게 맛있게 다 있담? 하며 잘 먹곤 하였는데요. 맛있다고 너무 과도하게 드시면 안 되시고 적절히 정해진 양만큼 섭취하여 주시면 좋을 것 같습니다.
참고로 락토핏 복용 시에는 가급적이면 이뇨작용을 일으키는 커피, 녹차, 홍차 종류의 카페인이 들어가 있는 음료는 지양하시는 것이 좋습니다. 더불어 캅사이신이 많이 들어가 있는 음식도 지양하시는 것이 좋습니다.
위장이 캅사이신을 해독하는데 수용량이 정해져 있습니다. 이를 초과하면 장으로 넘어가게 되는데요. 넘어가는 과정 중에 변에 섞여 정착하게 되면 가스를 유발할 수 있으므로 가급적이면 쾌적한 장 환경을 오랫동안 유지하시려면
자극적인 음식은 조금 피해 주시는 것이 가장 적절하다고 보이오니 이 점 또한 알아두시기 바라겠습니다. 그럼 여기까지 락토핏 유산균을 복용하고 경험한 바에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.